5 طرق للنوم الصديق للبيئة يمكن أن يساعدك في الحصول على صحة جيدة

في إطار برنامج جمعية المنارات الإيكولوجية من أجل التنمية والمناخ لإذكاء الوعي الثقافي البيئي والمناخي والقضايا المرتبطة بهما، لنقدم لمتتبعاتنا البيئيات ومتتبعينا البيئيين موضوع جد مهم عن طرق النوم الصديق للبيئة والتي تمكن من الحصول على صحة جيدة. بقلم الباحث سلمان ظفر.

النوم الصديق للبيئة ليس مجرد مجموعة من الخطوات التي تمارسها لتحسين نومك. إنه جزء من أسلوب حياة مستدام يضمن لك الحفاظ على أفضل صحة ممكنة من خلال استخدام المنتجات الطبيعية مع عدم التسبب في ضرر للبيئة. نأمل أن تساعدك الخطوات المذكورة أعلاه في تحقيق جودة النوم المناسبة وصحة جيدة بشكل عام عند تبني النوم الصديق للبيئة .

يجب أن تكون حذرًا دائمًا بشأن صحة نومك. بعد كل شيء ، تحدد جودة نومك الطريقة التي تعمل بها جميع أنظمتك. يمكن أن يؤدي اضطراب روتين نومك إلى مجموعة من المشكلات الصحية مثل مرض السكري ، وزيادة الوزن ، وضعف الذاكرة ، ومشاكل في السمع ، وانخفاض اليقظة ، وما إلى ذلك. هناك طريقة رائعة لتحسين صحة نومك وهي التحول إلى النوم الصديق للبيئة. النوم الصديق للبيئة ليس سوى إصلاح لبيئة نومك حيث تستخدم المنتجات المستدامة بدلاً من الاعتماد على المنتجات الاصطناعية. بدون مزيد من اللغط ، دعنا نتعلم كيف أن النوم الصديق للبيئة لا يجعل جودة نومك أفضل فحسب ، بل يحسن حياتك كلها.

1 الأثاث
من الطرق الجيدة لبدء استخدام العناصر الصديقة للبيئة في غرفة نومك هي اختيار الأثاث الخشبي المستعاد بدلاً من الأثاث الجديد. هذا يضمن عدم وجود إنفاق للطاقة كان من الممكن إنفاقه في عملية تصنيع واحدة جديدة. سواء كانت مقاعد أو طاولات بجانب السرير أو أدوات أو كراسي ، يمكنك دائمًا العثور على بائعي الأثاث المستعمل. أثناء البحث عن أثاث جديد ، تأكد من أن إنتاجه له تأثير ضئيل على البيئة ، ولا يستخدم مواد كيميائية ومثبطات ضارة . تُعد المُثبطات التي تُستخدم لمنع وقوع حريق سامة بدرجة كافية لإحداث السرطان والأمراض التنكسية العصبية ، من بين مشكلات صحية أخرى.
خطأ شائع يرتكبه الأشخاص أثناء إعداد غرفة نومهم هو عدم وضع الأثاث المناسب. إن الحفاظ على كرسي مصنوع من مواد طبيعية أو معاد تدويرها في غرفة نومك سيضمن أنك لا تستخدم سريرك لغرض الجلوس.
2 الفراش
إذا كنت تستخدم حاليًا مواد مثل البوليستر والنايلون لعناصر الفراش، فنوصيك بالتخلص منها في أسرع وقت ممكن. لا تحبس هذه الأقمشة الكثير من الحرارة فحسب، بل إنها تضر بشرتك أيضًا. فهي غير قابلة للتحلل بطبيعتها وتستهلك عملية تصنيعها كمية كبيرة من الماء. لذلك من الأفضل اختيار الملاءات وأغطية الوسائد التي ليست مفيدة للصحة فحسب، بل إنها مستدامة أيضًا.
القطن، والكتان، والحرير، وما إلى ذلك، هي عدد قليل من مواد الفراش الصديقة للبيئة المفضلة. أثناء قطف مثل هذه الأشياء، تأكد من أن الحرير أو القطن المستخدم فيه مزروع عضويًا دون استخدام المبيدات الحشرية والمبيدات الحشرية الضارة. مادة عضوية مفضلة أخرى للأوراق هي الخيزران. ومن المعروف أنها تنمو بسرعة وتستهلك كمية هائلة من ثاني أكسيد الكربون في هذه العملية.
3 فراش
نقضي ثلث يومنا على مراتبنا. ألا يجب أن ننظر بعد ذلك إلى مرتبة مريحة لنا ومستدامة للبيئة؟ أفضل طريقة للقيام بذلك هي استبدال الفوم القديم أو مرتبة النوابض بمواد عضوية مثل الخيزران العضوي والصوف العضوي. تشتهر المراتب الإسفنجية بإطلاق الغازات الضارة والمركبات العضوية المتطايرة في الهواء لفترة طويلة بعد تصنيعها. بدلًا من إلقاء المراتب الداخلية في مكب النفايات كل بضع سنوات، اختر مراتب مصنوعة من اللاتكس الطبيعي بنسبة 100٪. ستستمر مراتب اللاتكس هذه لأكثر من ضعف مراتب الزنبرك الداخلي.
قد تكون المراتب العضوية باهظة الثمن بعض الشيء ، لكن النوم عليها سيضمن تنظيمًا مناسبًا للحرارة ، وشعورًا مريحًا، ودعمًا للظهر، ومنع التعرض لمسببات الحساسية والمواد الكيميائية. تأكد من أنك قادر على إكمال القدر المطلوب من النوم دون مقاطعة مرتبتك الجديدة. استخدم هذا الموقع لحساب مقدار النوم الذي تتلقاه كل يوم حتى تحافظ على روتين نوم ثابت.

4 الطلاء
إذا سبق لك أن تعرضت للأبخرة المنبعثة من الدهانات التي تسبب تهيجًا في عينيك أو أنفك ، فمن المحتمل أنك تدرك طبيعتها السامة. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الطب المهني والبيئي ، كان هناك خطر متزايد للإصابة بأنواع مختلفة من السرطان بين الرسامين والفنانين وعمال المصانع والورنيش. وبالتالي ، فإن الأصباغ والمذيبات والمركبات العضوية المتطايرة الضارة الموجودة في الدهانات ليست ضارة بالبيئة فحسب ، بل إنها مميتة لنا نحن البشر أيضًا. لذلك يجب عليك اختيار الطلاء غير السام والخالي من المركبات العضوية المتطايرة قبل طلاء غرفة نومك.
في الوقت الحاضر ، هناك مجموعة متنوعة من الدهانات الصديقة للبيئة المصنوعة من مواد طبيعية مثل الحليب والطين والحمضيات وما إلى ذلك. قبل شراء مثل هذه الدهانات ، تأكد من أن الإنتاج يستخدم الحفاظ على المياه ، وانخفاض إنتاج النفايات ، وتقليل السموم. انبعاث.
5 الديكور
لا يعد اختيار الديكور الصديق للبيئة لغرفة نومك طريقة رائعة لزيادة جاذبية الغرفة فحسب ، بل إنه مفيد أيضًا للجيب. بدلاً من الاعتماد على مكيفات الهواء التي تضر بالبيئة من خلال المساهمة في استنفاد طبقة الأوزون من خلال إطلاق غازات الدفيئة ، اترك النوافذ مفتوحة على مصراعيها بحيث يكون هناك دوران مناسب للهواء. يساعدك هذا أيضًا في الحصول على ما يكفي من ضوء الشمس الطبيعي في النهار. في حالة عدم وجود مثل هذا المصدر للضوء ، تأكد من أن المصابيح الاصطناعية المستخدمة في الغرفة هي مصابيح LED تستهلك طاقة أقل.
استفد من جانبك الإبداعي وأعد تدوير الصناديق والزجاجات القديمة لإنشاء عناصر مثل حاملات الأقلام والمزهريات. املأ غرفتك بكمية جيدة من النباتات التي تعزز إمداد الأكسجين مثل نبات الأفعى أو مصنع المطاط أو اللبلاب الإنجليزي.
الحد الأدنى
بقلم سلمان ظفر | 23 فبراير 2021