العلاج النفسي بالطبيعة .... المشي بين أحضان الطبيعة نموذجا".

جمعية المنارات الإيكولوجية من أجل التنمية والمناخ (القنيطرة المغرب) تساهم في تقريب الإنسان بالطبيعة، وذلك في إطار برنامجها للاحتفاء باليوم العالمي للحياة البرية 3 مارس، واليوم العالمي للحيوانات 4 مارس 2021. وذلك بموضوع: "العلاج النفسي بالطبيعة .... المشي بين أحضان الطبيعة نموذجا". حيث يساعد المشي على تجديد الدماغ: فهو يزيل المخاوف ويشفي من الإجهاد.
فيجب أن نضع في اعتبارنا أنه من دون إدراك ذلك، فإن بعض العادات تجعل عقولنا في نهاية المطاف «تلقائية"، وبالتالي، أكد. أكبر عدو لدماغنا هو الروتين. إن مجرد القيام بالأشياء نفسها كل يوم وفي نفس الوقت يقودنا إلى نوع من الكآبة والإحباط. في الواقع ، شيئًا فشيئًا ، يصبح دماغنا بطيئًا أكثر فأكثر.
توجد العقول الآلية في معظمها في المدن الكبرى ، حيث يقضي الناس وقتًا ضئيلًا للغاية في تلبية احتياجاتهم الخاصة ، والذين يعيشون في المناطق الحضرية الرئيسية التي يحيط بها التلوث ، والذين يعانون من الإجهاد الشديد.
المشي هو قانون الإفراج الشخصي: "ليس لدى المشاة أي التزامات، فقط المتعة البسيطة لتحرير أنفسهم شيئًا فشيئًا أثناء المشي". لا تلاحظ فوائد في اليوم الأول، ولكن عندما كان يمشي المرضى لمدة أسبوع على الأقل وجعلها عادة من الحياة. عندها نبدأ في ملاحظة النتائج العلاجية التالية:
1. عندما نمشي، لا يشعر دماغنا بالقلق حيال أي شيء: إن المشي نشاط في متناول الجميع، مما يجعل من الممكن الحصول على جرعة إضافية من الأكسجين والهواء النقي من الطبيعة. هذا عندما نبدأ بتحفيز الفص الأمامي ، الذي يرتبط بالإبداع والروح المعنوية. إذا أضفنا الإفراز الطبيعي للاندورفين، يحدث السحر. يشعر الدماغ بمزيد من النشوة والتفاؤل.
2. بفضل معنويات أعلى، تظهر زيادة في الإبداع: لا يوجد ضغط ، نتخلى عن السلبية وهرمون الكورتيزول الذي نفرزه بسبب التوتر. نشعر بالراحة أكثر، وأكثر حماسة، وأكثر ثقة.
3. نحن معتادون على التحرك في مساحات صغيرة: منزلنا وعملنا ومطاعمنا ومحلاتنا الكبيرة وأماكن أخرى نتردد عليها هي مساحات محدودة تظهر فيها التوترات عادة.
4. ومع ذلك، فإن مجرد البدء في المشي في الفضاء الطبيعي والمفتوح هو عمل رائع من التحرر والاسترخاء.
5. يجب أن نسعى ، قبل كل شيء، إلى الاتصال بالطبيعة: المثالي هو ملء رئتيننا بالأكسجين النقي ، وعيوننا تكتشف آفاقاً جديدة ، تحفز المناظر الطبيعية التي يتم إثراء دماغنا من خلالها.
بنرامل مصطفى